Ngủ trưa 45 phút tăng khả năng ghi nhớ gấp 5 lần

Dân trí Một nghiên cứu gần đây đã cho thấy một giấc ngủ ngắn ban ngày khoảng 45 phút có thể giúp tăng gấp 5 lần khả năng ghi nhớ, đặc biệt rất có ích cho những người đang ôn tập trước kỳ thi.

Những tình nguyện viên tham gia vào nghiên cứu này sẽ phải học 90 từ đơn và 120 cặp từ không có liên quan về ngữ nghĩa, chẳng hạn như “sữa- taxi”. Sau đó, một vài người trong số họ xem DVD và những người còn lại thì đi ngủ. Kết quả, khi được kiểm tra lại, những người vừa ngủ dậy ghi nhớ được nhiều từ hơn.

Theo các nhà khoa học từ Đại học Saarland, Đức thì trong khi chúng ta ngủ, bên trong não bộ diễn ra một hoạt động có tên gọi “sleep spindles”. Hoạt động này đóng vai trò củng cố các thông tin vừa thu nhận được. Giáo sư Axel Mecklinger, một thành viên nhóm nghiên cứu cho biết một giấc ngủ ngắn ban ngày khoảng 45 phút đến 1 tiếng thôi cũng đủ để tăng hiệu quả ghi nhớ thông tin gấp 5 lần bình thường. “Hoạt động não bộ của những tình nguyện viên sau khi chợp mắt vẫn tốt y như khoảng thời gian ngay sau khi họ vừa ghi nhớ xong số từ vựng”

Giáo sư cũng cho biết thêm rằng: “Một giấc ngủ ngắn ở văn phòng hoặc trường học là đủ để cải thiện đáng kể khả năng học hỏi và ghi nhớ. Dù ở bất kỳ môi trường nào thì chúng ta đều phải nhìn nhận lợi ích của giấc ngủ một cách nghiêm túc”

“Ngoài ra, tăng khả năng ghi nhớ bằng giấc ngủ không có nghĩa là ngủ càng nhiều càng tốt. Một khoảng thời gian học một cách tập trung và một giấc ngủ ngắn sau đó là tất cả những gì chúng ta cần.”

ghế ngủ nhân viên, ghế ngủ nhân viên giá rẻ, cửa hàng ghế ngủ nhân viên

cửa hàng ghế ngủ nhân viên tphcm, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận 1, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận 2, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận 3, cửahàng ghế ngủ nhân viên quận 4, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận 5, cửa hàng ghếngủ nhân viên quận 6, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận 7, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận 8, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận 9, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận10, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận 11, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận 12, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận thủ đức, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận gò vấp, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận bình thạnh, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận tân bình, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận tân phú, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận phú nhuận, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận bình tân, cửa hàng ghế ngủ nhân viên huyện củ chi, cửa hàng ghế ngủ nhân viên huyện hóc môn, cửa hàng ghế ngủ nhânviên huyện bình chánh, cửa hàng ghế ngủ nhân viên huyện nhà bè, cửa hàng ghế ngủnhân viên huyện cần giờ

 
ghế ngủ trưa văn phòng, ghế ngủ trưa văn phòng giá rẻ, cửa hàng ghế ngủ trưa văn phòng, ghế ngủ trưa văn phòng tiện dụng

cửa hàng ghế ngủ văn phòng tphcm, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 1, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 2, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 3, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 4, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 5, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 6, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 7, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 8, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 9, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận10, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 11, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 12, cửahàng ghế ngủ văn phòng quận thủ đức, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận gò vấp, cửahàng ghế ngủ văn phòng quận bình thạnh, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận tân bình, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận tân phú, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận phú nhuận, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận bình tân, cửa hàng ghế ngủ văn phòng huyện củ chi, cửa hàng ghế ngủ văn phòng huyện hóc môn, cửa hàng ghế ngủ văn phòng huyện bình chánh, cửa hàng ghế ngủ văn phòng huyện nhà bè, cửa hàng ghếngủ văn phòng huyện cần giờ

 
ghế, ghế xếp, ghế xếp giá rẻ, ghế inox, ghế xếp inox, giá ghế xếp, ghế inox tròn, ghế inox vuông
ghe, ghe xep, ghe xep gia re, ghe inox, ghe xep inox, gia ghe xep, ghe inox tron, ghe inox vuong

ghế lưới , ghế lưới xếp, ghế lưới xếp giá rẻ, ghế lưới inox, ghế lưới xếp inox, giá ghế lưới  xếp, ghế lưới inox tròn, ghế lưới inox vuông

cửa hàng ghế lưới xếp tphcm, cửa hàng ghế lưới xếp quận 1, cửa hàng ghế lưới xếp quận 2, cửa hàng ghế lưới xếp quận 3, cửa hàng ghế lưới xếp quận 4, cửa hàng ghế lưới xếp quận 5, cửa hàng ghế lưới xếp quận 6, cửa hàng ghế lưới xếp quận 7, cửa hàng ghế lưới xếp quận 8, cửa hàng ghế lưới xếp quận 9, cửa hàng ghế lưới xếp quận 10, cửa hàng ghế lưới xếp quận 11, cửa hàng ghế lưới xếp quận 12, cửa hàng ghế lưới xếp quận thủ đức, cửa hàng ghế lưới xếp quận gò vấp, cửa hàng ghế lưới xếp quận bình thạnh, cửa hàng ghế lưới xếp quận tân bình, cửa hàng ghế lưới xếp quận tân phú, cửa hàng ghế lưới xếp quận phú nhuận, cửa hàng ghế lưới xếp quận bình tân, cửa hàng ghế lưới xếp huyện củ chi, cửa hàng ghế lưới xếp huyện hóc môn, cửa hàng ghế lưới xếp huyện bình chánh, cửa hàng ghế lưới xếp huyện nhà bè, cửa hàng ghế lưới xếp huyện cần giờ

ghế vải , ghế vải xếp, ghế vải xếp giá rẻ, ghế vải inox, ghế vải xếp inox, giá ghế vải xếp, ghế vải inox tròn, ghế vải inox vuông

cửa hàng ghế vải xếp tphcm, cửa hàng ghế vải xếp quận 1, cửa hàng ghế vải xếp quận 2, cửa hàng ghế vải xếp quận 3, cửa hàng ghế vải xếp quận 4, cửa hàng ghế vải xếp quận 5, cửa hàng ghế vải xếp quận 6, cửa hàng ghế vải xếp quận 7, cửa hàng ghế vải xếp quận 8, cửa hàng ghế vải xếp quận 9, cửa hàng ghế vải xếp quận 10, cửa hàng ghế vải xếp quận 11, cửa hàng ghế vải xếp quận 12, cửa hàng ghế vải xếp quận thủ đức, cửa hàng ghế vải xếp quận gò vấp, cửa hàng ghế vải xếp quận bình thạnh, cửa hàng ghế vải xếp quận tân bình, cửa hàng ghế vải xếp quận tân phú, cửa hàng ghế vải xếp quận phú nhuận, cửa hàng ghế vải xếp quận bình tân, cửa hàng ghế vải xếp huyện củ chi, cửa hàng ghế vải xếp huyện hóc môn, cửa hàng ghế vải xếp huyện bình chánh, cửa hàng ghế vải xếp huyện nhà bè,cửa hàng ghế vải xếp huyện cần giờ

 
cửa hàng ghế xếp tphcm, cửa hàng ghế xếp quận 1, cửa hàng ghế xếp quận 2, cửa hàng ghế xếp quận 3, cửa hàng ghế xếp quận 4, cửa hàng ghế xếp quận 5, cửa hàng ghế xếp quận 6, cửa hàng ghế xếp quận 7, cửa hàng ghế xếp quận 8, cửa hàng ghế xếp quận 9, cửa hàng ghế xếp quận 10, cửa hàng ghế xếp quận 11, cửa hàng ghế xếp quận 12, cửa hàng ghế xếp quận thủ đức, cửa hàng ghế xếp quận gò vấp, cửa hàng ghế xếp quận bình thạnh, cửa hàng ghế xếp quận tân bình, cửa hàng ghế xếp quận tân phú, cửa hàng ghế xếp quận phú nhuận, cửa hàng ghế xếp quận bình tân, cửa hàng ghế xếp huyện củ chi, cửa hàng ghế xếp huyện hóc môn, cửa hàng ghế xếp huyện bình chánh, cửa hàng ghế xếp huyện nhà bè, cửa hàng ghế xếp huyện cần giờ

ghế, ghế gấp, ghế gấp giá rẻ, ghế inox, ghế gấp inox, giá ghế gấp, ghế inox tròn, ghế inox vuông
ghe, ghe gap, ghe gap gia re, ghe inox, ghe gap inox, gia ghe gap, ghe inox tron, ghe inox vuong

cửa hàng ghế gấp tphcm, cửa hàng ghế gấp quận 1, cửa hàng ghế gấp quận 2, cửa hàng ghế gấp quận 3, cửa hàng ghế gấp quận 4, cửa hàng ghế gấp quận 5, cửa hàng ghế gấp quận 6, cửa hàng ghế gấp quận 7, cửa hàng ghế gấp quận 8, cửa hàng ghế gấp quận 9, cửa hàng ghế gấp quận 10, cửa hàng ghế gấp quận 11, cửa hàng ghế gấp quận 12, cửa hàng ghế gấp quận thủ đức, cửa hàng ghế gấp quận gò vấp, cửa hàng ghế gấp quận bình thạnh, cửa hàng ghế gấp quận tân bình, cửa hàng ghế gấp quận tân phú, cửa hàng ghế gấp quận phú nhuận, cửa hàng ghế gấp quận bình tân, cửa hàng ghế gấp huyện củ chi, cửa hàng ghế gấp huyện hóc môn, cửa hàng ghế gấp huyện bình chánh, cửa hàng ghế gấp huyện nhà bè, cửa hàng ghế gấp huyện cần giờ