Tác hại 'không ngờ' từ việc ngủ gục xuống bàn

Nhiều người vẫn có thói quen chợp mắt buổi trưa bằng cách ngủ gục đầu xuống bàn. Tuy nhiên kiểu ngủ này lại đang tàn phá sức khỏe của chính bạn mà ít người biết đến.

VIỆC NGỦ GỤC XUỐNG BÀN CÓ TÁC HẠI 'KHÔNG NGỜ'

Sau một buổi làm việc, học tập vất vả, chúng ta cảm thấy năng lượng bị tiêu hao hết, mệt mỏi và buồn ngủ. Để khôi phục lại trạng thái khỏe mạnh cho tinh thần và cơ thể, nên ngủ trưa ít phút. Có người gọi giấc ngủ trưa này là lúc “nạp điện” cho cơ thể. Trong điều kiện làm việc vất vả, căng thẳng về giờ giấc trong cuộc sống hiện đại ngày nay, không phải ai cũng có điều kiện ngủ trưa thoải mái. Vì vậy, nhiều người có thói quen ngủ gục đầu xuống bàn cho nhanh gọn. Nhưng thực ra đây là một cách ngủ có hại nhiều hơn có lợi.

Sau khi ăn cơm, máu trong người dồn xuống dạ dày và ruột. Thêm vào đó là nhịp tim giảm nhiều trong tư thế ngồi và trong trạng thái ngủ. Do vậy não sẽ bị thiếu oxy, dễ sinh đau đầu, ù tai, chồn chân mỏi gối...

Gục đầu xuống bàn còn đè ép ngực, ảnh hưởng đến hô hấp, gia tăng áp lực lên tim và phổi, dễ nằm mê. Đầu đè lên hai tay cũng ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và truyền dẫn thần kinh, khiến cho hai bàn tay và cánh tay tế nhức. Mắt tì lên hai tay khiến cho hai nhãn cầu bị đè ép, khi tỉnh dậy sẽ bị nhức mắt một lúc lâu, tình trạng này kéo dài sẽ làm tổn thương mắt.

Đặc biệt, nhiều phụ nữ có thói quen nhoài người để gục xuống bàn ngủ vào giờ nghỉ trưa tại văn phòng, như vậy sẽ làm hở phần lưng phía gần hông làm lỗ chân lông buông lỏng rất dễ bị khí lạnh xâm nhập.

Chuyên gia bệnh phụ khoa khuyên rằng bảo vệ phòng lạnh cho tử cung có nhiều cách như: Ngày thường không nên ăn đồ nguội lạnh, thời tiết thay đổi nhớ chú ý giữ ấm cho cơ thể, nên dùng những loại thuốc bào chế từ thảo dược giúp ấm dương hòa khí, loại bỏ khí lạnh giúp điều hòa khí huyết, như vậy máu bị vón cục sẽ biến mất, có thể cải thiện chứng đau bụng kinh. Phụ nữ tuyệt đối không nên nhoài ra bàn làm việc ngủ vào giờ nghỉ trưa. Ngoài ra còn không nên ngồi ở những nơi có khí lạnh như: Trên mặt đất, ghế tựa có mặt làm bằng đá hoặc sắt bởi vì những chất liệu như vậy dễ dẫn nhiệt, hàn khí nặng.

Buổi trưa là thời điểm nhiệt độ ngoài trời tương đối cao, cộng với quá trình cơ thể hạ nhiệt, toát mồ hôi, các mao mạch trên mặt da nở rộng, khiến sự phân bố lượng máu trong cơ thể không cân bằng, nên không cung cấp đủ máu cho não. Bên cạnh đó, công việc căng thẳng và những âu lo của buổi sáng, khiến cơ thể mệt mỏi, dẫn tới trí nhớ bị giảm sút, giảm năng suất làm việc.

Vì thế, một giấc ngủ ngon lành vào buổi trưa, sau bữa ăn sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Trạng thái mệt mỏi cơ bắp sẽ qua đi, hệ thống thần kinh căng thẳng ở buổi sáng sẽ phục hồi sau giấc ngủ trưa. Như vậy, giấc ngủ trưa tuy ngắn nhưng giúp cho cơ thể loại trừ được các yếu tố lo âu, stress& luôn rình rập.

Giấc ngủ trưa chỉ cần 30 - 60 phút là đủ, ngắn quá, hoặc dài quá đều không tốt. Bạn nên coi khoảng thời gian từ 12 13 giờ là lúc cơ thể cần thư giãn. Thực tế, chỉ khoảng 1/3 số người có thói quen ngủ trưa, mà trong đó đến 80% do ngủ sai tư thế và giờ giấc khác nhau nên nhiều khi còn ảnh hưởng tới sức khỏe, trở thành nguy cơ gây bệnh.

ghế ngủ nhân viên, ghế ngủ nhân viên giá rẻ, cửa hàng ghế ngủ nhân viên

cửa hàng ghế ngủ nhân viên tphcm, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận 1, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận 2, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận 3, cửahàng ghế ngủ nhân viên quận 4, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận 5, cửa hàng ghếngủ nhân viên quận 6, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận 7, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận 8, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận 9, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận10, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận 11, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận 12, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận thủ đức, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận gò vấp, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận bình thạnh, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận tân bình, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận tân phú, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận phú nhuận, cửa hàng ghế ngủ nhân viên quận bình tân, cửa hàng ghế ngủ nhân viên huyện củ chi, cửa hàng ghế ngủ nhân viên huyện hóc môn, cửa hàng ghế ngủ nhânviên huyện bình chánh, cửa hàng ghế ngủ nhân viên huyện nhà bè, cửa hàng ghế ngủnhân viên huyện cần giờ

 
ghế ngủ trưa văn phòng, ghế ngủ trưa văn phòng giá rẻ, cửa hàng ghế ngủ trưa văn phòng, ghế ngủ trưa văn phòng tiện dụng

cửa hàng ghế ngủ văn phòng tphcm, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 1, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 2, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 3, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 4, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 5, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 6, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 7, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 8, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 9, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận10, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 11, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận 12, cửahàng ghế ngủ văn phòng quận thủ đức, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận gò vấp, cửahàng ghế ngủ văn phòng quận bình thạnh, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận tân bình, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận tân phú, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận phú nhuận, cửa hàng ghế ngủ văn phòng quận bình tân, cửa hàng ghế ngủ văn phòng huyện củ chi, cửa hàng ghế ngủ văn phòng huyện hóc môn, cửa hàng ghế ngủ văn phòng huyện bình chánh, cửa hàng ghế ngủ văn phòng huyện nhà bè, cửa hàng ghếngủ văn phòng huyện cần giờ

 
ghế, ghế xếp, ghế xếp giá rẻ, ghế inox, ghế xếp inox, giá ghế xếp, ghế inox tròn, ghế inox vuông
ghe, ghe xep, ghe xep gia re, ghe inox, ghe xep inox, gia ghe xep, ghe inox tron, ghe inox vuong

ghế lưới , ghế lưới xếp, ghế lưới xếp giá rẻ, ghế lưới inox, ghế lưới xếp inox, giá ghế lưới  xếp, ghế lưới inox tròn, ghế lưới inox vuông

cửa hàng ghế lưới xếp tphcm, cửa hàng ghế lưới xếp quận 1, cửa hàng ghế lưới xếp quận 2, cửa hàng ghế lưới xếp quận 3, cửa hàng ghế lưới xếp quận 4, cửa hàng ghế lưới xếp quận 5, cửa hàng ghế lưới xếp quận 6, cửa hàng ghế lưới xếp quận 7, cửa hàng ghế lưới xếp quận 8, cửa hàng ghế lưới xếp quận 9, cửa hàng ghế lưới xếp quận 10, cửa hàng ghế lưới xếp quận 11, cửa hàng ghế lưới xếp quận 12, cửa hàng ghế lưới xếp quận thủ đức, cửa hàng ghế lưới xếp quận gò vấp, cửa hàng ghế lưới xếp quận bình thạnh, cửa hàng ghế lưới xếp quận tân bình, cửa hàng ghế lưới xếp quận tân phú, cửa hàng ghế lưới xếp quận phú nhuận, cửa hàng ghế lưới xếp quận bình tân, cửa hàng ghế lưới xếp huyện củ chi, cửa hàng ghế lưới xếp huyện hóc môn, cửa hàng ghế lưới xếp huyện bình chánh, cửa hàng ghế lưới xếp huyện nhà bè, cửa hàng ghế lưới xếp huyện cần giờ

ghế vải , ghế vải xếp, ghế vải xếp giá rẻ, ghế vải inox, ghế vải xếp inox, giá ghế vải xếp, ghế vải inox tròn, ghế vải inox vuông

cửa hàng ghế vải xếp tphcm, cửa hàng ghế vải xếp quận 1, cửa hàng ghế vải xếp quận 2, cửa hàng ghế vải xếp quận 3, cửa hàng ghế vải xếp quận 4, cửa hàng ghế vải xếp quận 5, cửa hàng ghế vải xếp quận 6, cửa hàng ghế vải xếp quận 7, cửa hàng ghế vải xếp quận 8, cửa hàng ghế vải xếp quận 9, cửa hàng ghế vải xếp quận 10, cửa hàng ghế vải xếp quận 11, cửa hàng ghế vải xếp quận 12, cửa hàng ghế vải xếp quận thủ đức, cửa hàng ghế vải xếp quận gò vấp, cửa hàng ghế vải xếp quận bình thạnh, cửa hàng ghế vải xếp quận tân bình, cửa hàng ghế vải xếp quận tân phú, cửa hàng ghế vải xếp quận phú nhuận, cửa hàng ghế vải xếp quận bình tân, cửa hàng ghế vải xếp huyện củ chi, cửa hàng ghế vải xếp huyện hóc môn, cửa hàng ghế vải xếp huyện bình chánh, cửa hàng ghế vải xếp huyện nhà bè,cửa hàng ghế vải xếp huyện cần giờ

 
cửa hàng ghế xếp tphcm, cửa hàng ghế xếp quận 1, cửa hàng ghế xếp quận 2, cửa hàng ghế xếp quận 3, cửa hàng ghế xếp quận 4, cửa hàng ghế xếp quận 5, cửa hàng ghế xếp quận 6, cửa hàng ghế xếp quận 7, cửa hàng ghế xếp quận 8, cửa hàng ghế xếp quận 9, cửa hàng ghế xếp quận 10, cửa hàng ghế xếp quận 11, cửa hàng ghế xếp quận 12, cửa hàng ghế xếp quận thủ đức, cửa hàng ghế xếp quận gò vấp, cửa hàng ghế xếp quận bình thạnh, cửa hàng ghế xếp quận tân bình, cửa hàng ghế xếp quận tân phú, cửa hàng ghế xếp quận phú nhuận, cửa hàng ghế xếp quận bình tân, cửa hàng ghế xếp huyện củ chi, cửa hàng ghế xếp huyện hóc môn, cửa hàng ghế xếp huyện bình chánh, cửa hàng ghế xếp huyện nhà bè, cửa hàng ghế xếp huyện cần giờ

ghế, ghế gấp, ghế gấp giá rẻ, ghế inox, ghế gấp inox, giá ghế gấp, ghế inox tròn, ghế inox vuông
ghe, ghe gap, ghe gap gia re, ghe inox, ghe gap inox, gia ghe gap, ghe inox tron, ghe inox vuong

cửa hàng ghế gấp tphcm, cửa hàng ghế gấp quận 1, cửa hàng ghế gấp quận 2, cửa hàng ghế gấp quận 3, cửa hàng ghế gấp quận 4, cửa hàng ghế gấp quận 5, cửa hàng ghế gấp quận 6, cửa hàng ghế gấp quận 7, cửa hàng ghế gấp quận 8, cửa hàng ghế gấp quận 9, cửa hàng ghế gấp quận 10, cửa hàng ghế gấp quận 11, cửa hàng ghế gấp quận 12, cửa hàng ghế gấp quận thủ đức, cửa hàng ghế gấp quận gò vấp, cửa hàng ghế gấp quận bình thạnh, cửa hàng ghế gấp quận tân bình, cửa hàng ghế gấp quận tân phú, cửa hàng ghế gấp quận phú nhuận, cửa hàng ghế gấp quận bình tân, cửa hàng ghế gấp huyện củ chi, cửa hàng ghế gấp huyện hóc môn, cửa hàng ghế gấp huyện bình chánh, cửa hàng ghế gấp huyện nhà bè, cửa hàng ghế gấp huyện cần giờ